জেনে নিন মাইগ্রেনের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে করণীয়
আমরা জানি ভিন্ন ধরনের মাথা ব্যথার নাম মাইগ্রেন। যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা আছে তারাই বোঝেন এটা কতটা কষ্ট দেয়। এর যন্ত্রণা খুবই কষ্টদায়ক। ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের মাঝে এ রোগ বেশী দেখা যায়। তবে পুরুষেরও এ রোগ হয়ে থাকে।
মাইগ্রেন বিভিন্ন কারণে হতে পারে। তবে কম ফ্যাটযুক্ত খাবার খেলে এই সমস্যা অনেক কমে যায়। ভারতীয় বংশোদ্ভূত এক গবেষক গবেষণার মাধ্যমে জানিয়েছেন। তার মতে, কম ফ্যাট যুক্ত খাবার যে শুধুমাত্র মাইগ্রেনের সমস্যা থেকেই মুক্তি দেয় তাই নয়, ওজন কমাতে এবং হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে।
সিনসিনাটি বিশ্ববিদ্যালয়ের এক অধ্যাপক এই প্রসঙ্গে জানিয়েছেন, কম ফ্যাট এবং কম কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার আমাদের শরীরে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়ায় এবং ওমেগা সিক্স ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ কমায়। তাই মাইগ্রেনের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে কম ফ্যাট যুক্ত খাবার খান।
